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食べ物でニキビ改善

2015/05/19

ニキビって一回出来たらなかなか治らないですよね。
特に大人になってからの大人ニキビは大変だなぁって思います。
やっぱり大人になってから肌を綺麗にするのは、今までみたいにはいかないなぁって。(笑)
なので、ニキビ改善って本当に難しいなぁって思います。
それにしても、やっぱりニキビは美容液とかでケアするべき?
でもなかなか美容液とか、自分に合ったものを使う事が出来なくて、どうしようかと思います。
っていうか、どれが自分に合うとか難しいですよねー。

で、最近思ったのが、ニキビに良いとされている食べ物。
食べ物だったら摂取するのも簡単だし、自然とバランスの良い食事になるんじゃないかなって思って。
で、どんなのがニキビに良いのか一度調べてみたんです。
そしたら、やっぱりビタミンはニキビに良いみたいですね。
食品の多くにはビタミンが含まれているので、ニキビ予防、改善に効果的だとか。
あとは、亜鉛や食物繊維。そんなものが良いみたいです。

食物繊維は分かるけど、亜鉛はなかなか自分では摂りにくいような気がします。
どうやって摂るかってやっぱりサプリになるかな?
でも結局バランスの良い食事をしていたら、ニキビになる確率も低くなるような?